有的人不喜欢冬天，主要是随着气温下降，手脚又冷又痛，甚至睡了一夜还不能将手脚捂热，哪怕身上穿了厚重的冬衣，也总感觉发冷，寒气往身体里灌，有时到半夜还常常冻醒，伴随夜尿频多。出现怕寒畏冷问题的人，以中老年居多，女生也不少见。

手脚冰凉，全身发冷，离不开生理因素、病理因素两大类：

生理因素：直接的就是衣服穿少了，或者体型较瘦，生活习惯不好，或年轻时不良生活习惯引起。

病理因素：多见于贫血症、血管病变、甲减、心脏病、糖尿病、骨质疏松、*吃*引起身体损伤等问题。

而全身发冷，表现在头部、颈部、膝关节、肚子、后背总感觉有冷风侵袭，身体不温。

经常出现手脚冰凉、全身发冷的问题，从舌象看，舌质淡，舌苔薄白，从脉象看，脉沉，面色发白或萎黄，口唇失荣，眼睛浑浊，伴有头重脚轻、精神不振、睡眠不佳、肌肉松弛等问题，有的手脚发冷，从肘部以下、膝盖以下就开始了，寒证沉积已久，还会腹泻。

从病因看，有5个比较常见：

1、阳虚，阳气不足，**四肢、五脏、六腑就失去了温暖。

2、阴盛，寒邪、湿邪累积在体内，盖过了阳气，阴寒多而伤阳。

3、气血不足，通常是气虚在先，血虚随后，无法抵抗寒气。

4、虚不受补，体内寒热失调，火往上升，水往下沉，无法交融，上热下寒。

5、肝气不足，多见于气血沉积而阳气闭塞，引起手脚冰凉和全身冷痛。

这5个问题的核心和关键，是肾阳、脾阳、心阳不足了，把阳气补上来，阳卫之气供给正常，冷痛的局面会逐步缓解。

能够迅速补肾阳、脾阳和心阳的*方和*材很多，这里说两个“良将”、“猛将”。

一个是干姜

干姜味辛、热，归脾、胃、心、肾、肺经，是中*的常见良材，张仲景的《伤寒论》，有20多个*方需要干姜撑腰，其中就有四逆汤、白通汤等千古名方。

干姜可温中散寒，温肺化饮，回阳通脉，缓痛止呕，冬季特别适用于回暖。

一个是肉桂

肉桂味辛、甘，大热，归脾、心、肝、肾经，是中*里的纯阳之品，可补火升阳，能引火归元，活血通脉，散寒止痛。

肉桂在大量方剂中有应用，如独活寄生汤、桂附理中丸等。

干姜、肉桂用来泡水喝、熬汤都可以，它们也是*食同源的*材，能助阳气快速升发，催动气血，手足冰凉、全身冷的问题慢慢缓解，但它们都是辛热的*材，阴虚、血热、实热的问题就不能用了，以免耗伤阴血。

干姜、肉桂自身也容易混淆，干姜不是生姜，是生姜干燥而成，而且是老的生姜制成；肉桂不是桂枝、桂皮，可制成粉末调味。

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回答时间：2024-05-16 01:22:07