黑眼圈的成因(黑眼圈是怎么产生的？)很多女性朋友因为黑眼圈而苦恼一般认为，黑眼圈是人们日常生活变化引起生理变化的一种表现。黑眼圈主要分为两类是一种青色黑眼圈，多发生在20岁左右的人，主要是因为小静脉的血液停留在眼睛周围；另一种是茶褐色中的黑眼圈，其成因与年龄的增长密切相关。如果长时间暴露在阳光下，黑色素会沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈。此外，血液滞留导致的黑色素代谢缓慢，或者皮肤过度干燥也可能造成黑眼圈。以下几类人群比较容易患上黑眼圈一、睡眠不足、过度疲劳的人因为这类人的眼睑一直处

晨练后睡在笼子里合适吗(早饭后睡在笼子里好吗)？当人们变老时，他们可以通过体育锻炼来保持健康和延长寿命。因此，许多老年人会选择早起做早操。现在，做早操的老年人明显增多了。在公园里，三五成群的老人比比皆是。但是有相当一部分老年人晨练完回家，看看时间还早，就回来睡觉。那么，这样做真的好吗？晨练过程中，人体肌肉、关节、骨骼的活动加快。为了及时获得足够的氧气和营养物质，心脏泵血更快，血液循环变得更快。跑步等剧烈运动也能促进肾上腺素等激素的释放，使人兴奋。如果老年人运动后睡觉，会有几个后果。器官缺血。老年

大多数人认为出汗是正常的表现。的确，当身体在运动中处于活跃状态时，会产生更多的热量，代谢速度也加快，所以通常会大量出汗。另外，在炎热的夏季，当环境温度较高时，为了适应这种环境下的正常温度调节，会通过出汗来蒸发水分，合理降低温度。但有些人即使没有闷热的环境，没有过多的运动，也很容易出汗，这可能和很多原因有关。1.甲状腺机能亢进更容易出汗可能与甲状腺功能紊乱有关。为了保持甲状腺的健康，分泌的甲状腺激素可以满足身体的需要，维持正常的生命活动。但是，有些人有甲亢。发病期间有大量激素分泌，可能兴奋交感神经

相信大家或多或少都有过便秘的痛苦经历。便秘，无论大小，总是让人烦躁无助。很多人在减肥的过程中经常会便秘。那么，你对便秘了解多少？一、什么是便秘便秘不是一种疾病，而是一种由各种原因引起的常见的复杂症状.引起的疾病在次数减少(每周少于三次)、排便困难，粪便干结量少,等地排便。都是便秘的具体表现！一项调查显示，便秘在中国的流行是2~28%和年龄越大患病率就越高,所以几乎每个老年人都可能患有便秘。二。便秘的高发人群容易被便秘盯上的人群有哪些？(1)女性。女性患便秘的可能性大约是男性的两倍。(2)工作生活

狗熊是一只小狗。看起来很天真，很讨喜。养过熊大赛的人都知道，它是个睡神，一天能睡十几个小时。但是你知道吗？事实上，比熊的睡姿可以反映出它和主人的关系。今天我们就来说说碧雄的五种睡姿！一、和宠主拥抱着睡我们知道比熊犬喜欢粘着自己的宠物主人，甚至有的比熊犬睡觉的时候会和宠物主人搂抱在一起。如果你的房子睡得像只熊，说明它觉得你能给它充分的安全感。同时也说明它和主人关系非常好，非常信任和喜欢宠主人。有些熊喜欢站着睡觉。虽然这个睡姿和熊比起来很奇怪，但是喜欢这个睡姿的比熊还是很多的。因为这种睡姿会露出比熊

流口水医学上称流涎症或唾液增多，引起流涎症的原因很多。一般6个月～3岁流口水较常见，大部分是正常现象。新生儿流口水是很少见的，因为新生儿的唾液腺不发达，唾液分泌很少，3～4个月开始唾液分泌增多，6个月后由于饮食转变，刺激神经引起唾液分泌增加，才开始发生流口水现象，而且婴儿口腔浅，不会调节口内过多的液体，因而就发生流口水现象。随着年龄的增长，牙齿萌出，口腔深度增加，婴幼儿逐渐学会以吞咽来凋节过多的唾液，这种流口水现象就逐渐消失。以上流口水是正常现象，但有的小儿流口水同时哭闹不安，拒食，进食时哭闹加

根据中国睡眠协会数据，中国约有3亿人患有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，相当于每10个人当中就有3个人饱受失眠困扰。以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题尤为突出，超1/3的人半小时内很难入睡。究其原因，白天生活工作压力喘不过气，夜晚捧着手机熬夜到凌晨，脑子里想的不是工作就是娱乐，导致越来越清醒，很难入睡。对此，小米有品众筹上架了一款Hipee CES睡眠治疗仪，原价799元，众筹价499元。Hipee CES睡眠治疗仪采用经颅微电流刺激(CES)疗法，调节脑干中枢神经系统，促

日前，2018年的诺贝尔生理学或医学奖刚刚尘埃落定，而2017年的这个奖，则被授予了3位美国科学家，以表彰他们发现生物体昼夜节律的分子机制。他们研究发现，当人的生物钟与地球旋转保持同步时，最为健康。那么，问题来了，生物钟到底是个什么东东呢？为什么会有这样的现象呢？今天我们就给大家来简单地科普一下。生物钟它到底是什么？生物钟，它好比我们身体内的一种无形的时钟，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。生物钟控制着我们的昼夜作息，控制着我们的生理状态适应个环境。生物钟预期

本文专家:谢新辉，鸡西鸡矿医院，主任医师，骨关节以及运动损伤方向要说大家每天的工作，那还真是不轻松的。有的人要在办公室干活，也有的人要露天工作，这一天下来除了累之外，很多人在感知上都有一个共同点：腰疼！腰疼是不是睡一觉就好了？很多人发现，一觉睡醒之后腰更疼了！而且睡得越久腰越疼！这是为啥呢？在网上搜索可以看到，睡硬板床对腰痛的病人有好处，就像这样：但是这个说法是有问题的，究竟睡什么样的床最好？今天我们就来了解一下吧。关于床垫硬度与腰痛缓解的研究网上找到的解释是，睡硬板床可以减少腰椎受到的刺激，能

颠覆了你的认知没有？睡前喝牛奶有助睡眠的说法由来已久，在人们的固有思维中，睡前一杯热牛奶能够改善情绪，达到安神效果。久而久之，人们将牛奶本身与助眠这件事之间建立了紧密联系。但实际上，长期以来，我们可能误会了二者的真正关系！原因为何？让我们往下看...1、 牛奶和睡眠到底啥关系？之所以出现牛奶促眠的普遍思维，是因为牛奶中的色氨酸，它是一种会间接刺激人类睡眠欲望的化合物，能够帮助5-羟色胺、褪黑素在人类大脑中的合成，这两种物质才是影响睡眠的直接因素。图源：《L-色氨酸的研究》5--羟色胺可

众所周知，晚上睡眠时间7到8个小时最合适，那么午睡睡多久才合适呢？当我们刚开始入睡时，我们称为入睡期，此时，眼球活动开始变慢，大脑也渐渐停止了工作，但脑供血依旧充足。这个阶段大脑仍旧可以接受来自感官的数据，这些数据会作为短期记忆，储存在海马体内。海马体是大脑的临时记忆站，这个阶段，我们处于半梦半醒之间，所以很容易就清醒过来。而且，在醒来以后，疲劳感会得到明显缓解。在午睡的20分钟后，我们会顺利进入浅睡期，眼球会停止活动，大脑开始进入休息状态，脑部充血逐步减少。如果此时醒来，则会感觉头晕，并伴随轻

大家早上好啊不知道看到这张图的你，是不是也打了个哈欠相信很多人都有这样的经历，身边有一个人打哈欠，自己也会跟着打，甚至看到一张图片也忍不住总是听人说打哈欠会传染，这到底是怎么回事？频繁打哈欠或是疾病信号？憋着不打有什么影响？接下来就为大家解答。打哈欠会传染吗？研究表明，打哈欠的信号会触发大脑皮层的一种特殊的神经细胞镜像神经元，这类神经元会在我们听到某种声音或看到某种动作时被激活，促使我们像照镜子一样，模仿刚刚的动作。有专家表示，与其说打哈欠传染是一种生理现象，倒不如说更像是一种社会现象，这与生活

昨晚的你，相信也是一个积极的尾款人（双十一不停地买买买）。23：58、23：59！冲在0：00的最前面，是不是你的真实写照？大家都知道熬夜对身体有危害，但也有两种说法：早起比熬夜更可怕早睡早起一定比晚睡晚起好那早起比熬夜真的比更可怕？科学吗？早睡早起好，还是晚睡晚起好？这篇文章，就带你了解一下真相。早起、熬夜会对身体带来哪些危害？良好的睡眠是保障身心健康的一个关键因素。大家都知道，熬夜对身体不好，早睡早起身体好。事实上，早起和过早起床是不同的概念。过早起床和熬夜一样，都会导致睡眠时间不足，产生睡

生活平平淡淡，梦里却千奇百怪，你永远不知道，今晚等待你的是怎样的梦境。生活中，做梦是一件很常见的事总之一，提起梦大家的话匣子就打开了，我每天晚上都做梦，而且连续好几个我总是一觉醒来把梦忘干净我经常做噩梦……除了梦的内容做梦与身体健康的关系同样受人关注做梦对身体有好处吗？经常做梦是睡眠质量不好？有些梦是疾病征兆？今天就带大家一探究竟！做梦对身体有好处吗？睡眠分两种时相：非快速动眼睡眠和快速动眼睡眠。非快速动眼睡可分为入睡期、浅睡期、深睡期。快速动眼睡眠期特点是呼吸变得更

又是一个周五的早上，不知道大家是不是对即将到来的周末充满期待呢？早上睡到自然醒，起床吃个早午饭，下午再补一个觉，没有人打扰的那种，恨不得能睡到天昏地暗……相信这是不少人希望的周末的样子。但是一下睡到傍晚的觉，虽然感觉很爽，但醒来之后，非但没有神清气爽的感觉，反而觉得浑身难受、头昏脑涨，比不睡还难受，甚至看着窗外天色渐暗，房间里静悄悄的，仿佛自己被这个世界抛弃了一样。这样的感觉着实不怎么好受。为什么下午睡觉起来会有这种感觉呢？合适的午睡是什么样的？今天都告诉你。关于睡眠

人一生中几乎有三分之一的时间都是在床上度过的，而一床柔软舒适的被子对我们的睡眠效果可谓是十分重要的。而在我们日常生活中，叠被子和晾被子也是常干的事情，但是好多人都做错了。日前，央视就科普了叠被子和晾被子时的一些误区，看看你日常是否也这样干过。视频起床后被子要晾10分钟再叠许多人都有刚起床就叠被子的习惯，觉得这样很利索，屋子看起来也很整洁，但是爱整洁的习惯有时也会给我们的健康带来一些危害。在经历了一夜的睡眠之后，身体会排泄一些废物，使得我们的被子上有残留，如夜间皮肤呼吸产生的二氧化碳，排出的汗液和

有人说没有经历过失眠的人生是不完整的，生活在现代都市的钢筋丛林里，人们长期的不良生活习惯、强压力以及快节奏导致了很大一部分人睡眠质量差甚至失眠。讲真的，我也曾被失眠困扰，深夜躺在床上直到困打着哈欠却无法进入睡眠状态的滋味，快要天亮都听见鸟鸣了才睡着，睡不到几个小时就又要爬起来去上班，属实难受啊。我今天就给大家四种助眠的方法，期望能够帮到大家。第一招：睡前泡15分钟热水澡热水澡能够有利于体内血液循环，另外，在夜里适当升高体温有利于睡眠。咱们不管是淋浴还是泡澡至少要达到15分钟的时长，尽量将室内温度

12月30日，华米科技正式公布《2021年中国人健康状况报告》，报告显示，日均步数6611，人均睡眠不足7小时，扎心了吗？睡眠情况方面，2021年中国各年龄段人群人均睡眠时长均未达到7小时，2021年人均睡眠不足7小时天数相较2020年均有所增多3-4天。其中00后睡眠最少，平均仅6小时45分钟；90后最多，平均6小时56分钟。按照国家对比，除了中国以外，其它各国人均睡眠时长均达到7小时，其中西班牙最长，为7小时12分钟。2021年每人日均行走6611步，相较2020年（6550步）基本持平。其

外面冷风飕飕，床上的你是不是更不想起床了？相信冬季赖床是很多人的理想以及幸福感的来源，暖暖的被窝里躺下不要太舒坦！赖床就算了，还有很多人在冬天会进入冬眠期，总有睡不醒的感觉。可能只是单纯的不想上班吧冬季血液流动性差，易困倦冬季气温降低，气温的影响会导致人体的血压在冬季比夏季高12/6mmHg。有证据表明，气温每降低 1℃，收缩压升高 1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。这是因为气温下降时，人体内的肾上腺素水平上升，体表血管收缩以减少热量的散发，同时肾上腺素使心律加快，心输出量增加，导致血压

2021年企业标准领跑者入围企业及上榜名单公布,科龙卧室睡眠空调、双高效空调企业标准入选2021领跑者名单。今年家用空调领域仅有8家企业入围,共13份标准符合要求并上榜。科龙空调占了其中3份,排名行业第一。科龙空调本年度上榜的三项企业标准分别是Q/0202RSR 697 -2021《转速可控型高效房间空气调节器》、Q/0202RSR 698 -2021《转速可控型大风量房间空气调节器》和Q/0202RSR 699 -2021《转速可控型卧室睡眠场景房间空气调节器》,科龙空调也成为行业唯一新风标准

现实生活中，估计常常会听到早睡早起这几个字，但对于老年人来说，由于睡眠时间的减少，早睡早起并不一定对健康有益处。据媒体报道，随着冬至来临，天气寒冷，夜晚也变得更加漫长，许多老年人选择晚上八九点就开始入睡。对此，专家则表示，建议老年人至少9点以后再入睡。专家表示，老年人的睡眠时间相比年轻人会减少，如果老年人晚上睡得太早，晚上一旦醒来想要入睡就十分困难，从而影响睡眠质量。视频对于老年人的睡眠时间，最好控制在晚上9点之后才入睡，并至少保持7个小时的睡眠，这样能进一步确保睡眠质量。而良好的睡眠质量，则可

最近，邵逸夫医院睡眠门诊，接诊了不少急性失眠患者。上周，60多岁胡女士来看病，我睡不好。儿子30多了，1.8米，长得像金城武。3年前美国哈佛大学毕业回来，忙着打拼事业，管理上市公司……他还不找，我急得半个月都睡不着。医生表示，这是急性失眠。每到年底，都会有些患者，失眠跟子女终身大事相关，并且妈妈居多。最重要的是要让患者和自己、子女和解。医师表示，失眠是一个慢慢演变的过程。通常情况下，急性失眠一般在一个月内可以缓解，如果持续超过三个月睡不好，就要考虑慢性失眠了。而慢性失

日前，OPPO联合中国医师协会睡眠医学专业委员会，正式发布了《2021都市打工人睡眠报告》（以下简称报告）。睡眠质量报告（图片来源自网络）报告显示，上班族睡眠质量不佳已成普遍问题，仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标。基于OPPO健康大数据的分析结果显示，约有25%的都市上班族睡觉打呼噜，有潜在睡眠呼吸暂停的风险，可见鼾症引发的睡眠健康问题不容忽视，但仅少部分用户对阻塞性睡眠呼吸暂停综合症有了解。睡眠质量报告（图片来源自网络）报告数据显示，当睡眠质量不好时，有近五成的上班族表现出记忆力下降、注意

3月16日至22日，以零压睡眠不将‘旧’为主题的京东居家睡眠节盛大启幕。活动期间，京东居家联合蜗牛睡眠、京东消费及产业发展研究院，围绕睡眠消费的核心品类床垫，发布了《零压睡眠指导手册》，展示护脊、分区、抗菌、智能成床垫四大消费趋势，并为消费者提供购买指导。基于此趋势，睡眠节期间，京东居家联合慕思、雅兰、喜临门、穗宝、丝涟、金可儿等200多家国内外床垫大牌奉上百余款新品及海量爆品，为消费者解锁零压睡眠体验提供丰富购买选择。为提升购买体验，京东居家还联合京东金榜打造床垫趋势榜

身处快节奏的都市生活中，睡个好觉成为人们的日常flag。不过，习惯了晚睡的他们想要享受好睡眠并不容易，除了早早上床，提升寝具舒适度成为大多数人的选择。而床垫作为寝具中的C位，也正在经历一场消费升级。3月16日-22日，以零压睡眠不将‘旧’为主题的京东居家睡眠节盛大开启。活动期间，京东居家联合蜗牛睡眠、京东消费及产业发展研究院，发布了基于床垫品类的《零压睡眠指导手册》，围绕护脊、抗菌、分区、智能四大趋势，为消费者提供购买指引。同时，京东居家还携手慕思、雅兰、喜临门、穗宝、丝

世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.0

相信很多人都经历过想睡却睡不着的痛苦吧？能不能研制出一种药？想睡就睡，想不睡就不睡？今天是世界睡眠日，让我们一起了解一下控制睡眠的可能性吧。设想一：通过控制困意来控制睡眠 顶尖学术期刊《Science》曾发过一篇研究困意如何产生的文章，文中指出：人清醒时间越长困意就越浓，最后扛不住了就会睡觉，睡觉实际上就是一个消除困意的过程。图片来源 science所以，如果我们能不通过睡眠来消除困意，是不是就可以不需要睡眠了？困意又是怎么来的呢？根据之前的研究，科学家们普遍认为，一种叫腺苷

前不久的北京冬奥会上，智能床迎来了高光时刻。在美国雪橇运动员拍摄的vlog中，冬奥村的智能床可以通过遥控器调整床头、床尾的角度，切换多种休息模式：电视模式调整为沙发状态，阅读模式让床秒变电脑椅……画面一转，床又变成了零重力状态。视频发布短短几日便获赞无数，画面中的智能床也成为世界人民都想入手的网红床具。值2022年世界睡眠日来临之际，3月18日，京东发布《2022年睡眠消费报告》。报告显示，2021年智能床垫搜索量年同比增长426%，智能床垫的销售量同比增长了2.4倍

3月17日，据大米Video消息，近日，湖南长沙，39岁女子在家搞完卫生后，枕着手臂午睡，1个小时后醒来发现右手失去知觉，被诊断右上肢桡神经损伤，经治疗已逐渐恢复。医生说，上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡，很容易出现手麻情况，一定要注意姿势，最好能平卧休息，枕手臂睡觉是一个危险的姿势。以手代枕危害多：1、容易压迫眼睛，其短期危害为睡醒后视物模糊及变形，长期危害为视力受损及青光眼等。2、挤压肠胃,使肠蠕动变慢或受阻,长期可影响消化功能,引起消化不良、肠胀气等。3、趴着睡还会影响上肢的血液回

3月21日世界睡眠日到来之际。今天，中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。数据显示，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，超过8个小时的被调查者比例仅为7.97%。比较十年间民众睡眠情况，如今入睡时间平均晚了两个多小时，起床时间平均晚了37分钟，意味着睡眠时长缩短近1.5小时。报告指出，影响睡眠时长的因素分别是看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时间长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。从人口学差异角度来看，年龄小、女性、

经常失眠的人注意了，盖厚被子或许能改善这种情况。近日，据瑞典研究人员发表一项研究报道称，经过对比测试，发现失眠患者盖厚被子，4周后失眠严重程度下降50%。视频研究人员将120名失眠超过2个月，且患有任意一下项（重度抑郁、双向情感障碍、焦虑症和多动症）的患者进行了分组对比，一组盖6-8千克的重毛毯入睡，一组盖1.5千克的轻毛毯入睡，在为期四周的研究中，发现盖重毛毯入睡的患者失眠严重程度下降50%以上。这是否意味着，被子越重睡得越香呢？对此，南京脑科医院睡眠医学专家表示，铺盖影响的是睡眠时的温度，人

不管你接不接受这个事实，人在夜间睡觉时有可能吞进去包括昆虫在内的异物，而近日，河北邯郸的一个女孩在睡觉时竟然误将一只蓝牙耳机给吞进了肚里！视频据当事人李女士介绍，2月18日晚间，在戴着蓝牙耳机睡觉时，迷迷糊糊中感觉到嘴里有东西，便直接将它咽了下来去，第二天早上醒来后发现耳机不见。经过回忆，女孩认定昨晚自己吞下去的东西就是蓝牙耳机，有意识，但是醒不过来，太累了。随后该女子前往医院，跟医生说明情况并拍了片子，但当时没找到那只耳机，医生出主意，将另外一只耳机贴在肚子上的看能不能找到它，没想到真的感应了

俗话说春困秋乏夏打盹，每天早上起来，你觉得自己睡够了吗？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些睡了等于没睡的垃圾睡眠，甚至比失眠还可怕。打呼噜不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本，睡眠与我们的生活息息相关。这些年来，世界各国的睡眠专家都在寻找一种真正适合

每逢佳节胖三斤！减肥是人生中最痛苦的事情之一，究其原因，就是反人性，那么有没有一种方法，不用费太大力气就能轻松减重呢？视频2019年的一项荟萃分析指出，睡眠时间每减少1小时，肥胖的风险就会增加9%，既然睡眠不足会增重，那可以靠延长睡眠时间来减肥吗？近日，在发表于《JAMA 内科学》的一项针对80名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了1.2小时后

据科技日报3月14日报道，美国西北大学医学院的一项新研究报告称，与夜间睡在灯光昏暗的房间相比，睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能，并在第二天早上导致胰岛素抵抗水平升高，从而增加人患心脏病和糖尿病的风险。现代社会，一到晚上，处处都是灯光，尤其是大城市，夜生活繁华的地方，几乎和白天相差无几。灯光给我们带来几极大的便利，殊不知夜间的灯光，也在一点点侵蚀我们的健康。研究结果显示，长时间睡在一定的房间照明下，身体的血糖和心血管功能就会失调，患上心脏病、糖尿病和代谢综合征的风险就会增加，因此，我们应该