明明吃的不多，为什么还一直胖？又饿又晕，体重秤上的数字总是不尽人意。其实减肥期间吃东西除了要注意“热量”，还要注意“GI值”。GI值是什么？GI，指血糖指数(简称升糖指数)，是反映食物引起血糖升高程度的指数。GI值对减肥有啥影响？当我们吃饭时，血糖水平会上升，胰腺会分泌胰岛素，身体所需的血糖会储存在肝脏或肌肉中。多余的血糖会转化为脂肪储存起来，胰岛素的多少会影响身体的热量吸收。GI值高的食物能让血糖升高，消化吸收快，也容易让我们饿得多吃。让GI值低的食物's血糖缓慢上升，需要更长的时间被消化，可

如果口服葡萄糖耐量试验后空腹血糖指数超过7或达到11，可诊断为糖尿病。世界上大约8.3%的成年人口患有糖尿病。监测血糖是每个糖尿病患者都离不开的日常工作。控制血糖水平成了他们生活中的头等大事。血糖控制的目标因人而异，即使很多糖友可以交流自己的病情，也不要盲目参考别人的血糖值。请参考下面的列表，找到您的血糖控制目标值。2型糖尿病年纪轻的2型患者年轻和患病的二型糖尿病患者应严格设定血糖控制目标，以防止并发症。标准如下：餐后两小时空腹血糖4.4~7.0mmol/L，血糖& lt8.0毫摩尔/升，糖化血