大家好，我是悠米爱健身。如今，人们的生活节奏加快了。他们早上赶着上班，在街上买一份早餐填饱肚子，中午和晚上点外卖零食。加班的时候，我会吃一些羊肉串和汉堡。大部分上班族，几乎每天都在外面吃饭，往往以正餐为主，吃完饭马上坐下来工作。随着时间的推移，他们肚子上的脂肪逐渐变得越来越多。如果任其发展，后面就会形成小肚子或者啤酒肚。那么应该采用什么方法来消除腹部脂肪呢？1. 每天晨跑20分钟肚子上的脂肪属于局部脂肪。主要原因是“平时饮食热量太高，运动量太少”，削弱了基础代谢能力。久而久之，腹部会堆积更多的热

喝普洱茶能减肥吗？(每天喝普洱茶真的能减肥吗？)近年来，喝茶减肥相当流行，其中喝普洱茶减肥是常见的一种。喝普洱茶真的能减肥吗？普洱茶里到底有什么？普洱茶是一种非发酵茶，是经过堆制发酵后制成的。属于后发酵茶，是红茶的一种。普洱茶富含黄酮类和抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等。而且还含有较多的咖啡因。茶多酚可以去除油腻的脂肪，叶绿素可以阻碍胆固醇的消化吸收，维生素C可以促进胆固醇的排泄，茶叶中还含有咖啡因。所以，咖啡因可以让人兴奋，兴奋可以帮助减肥。是真的吗？咖啡因使人兴奋，因为人体基础

1.这种减肥法使用的溶脂注射液是客户定制的，暂时没有受到美国食品药品监督管理局(FDA)的监管。从医疗处方上看，这种药也是违法的。所以说在美容院从事这种瘦身方法的mm一定要注意有没有瘦身效果，副作用就不保了。2.为了证明这种减肥药的安全性和有效性，圣路易斯整形外科专家杨乐来博士亲自为其注射了溶脂针。他说注射部位有点痛，但注射后几个月内没有发现注射部位有变薄的现象。为了证明这一点，他们对20名腹部突出的人进行了测试。3.最终的结果是，溶脂针会杀死脂肪细胞，溶解那些细胞中所含的脂肪。但是溶解的脂肪去

1.早上一杯蜂蜜水3360早上起床的时候喝一杯蜂蜜水，有助于清肠排毒，因为“小肚子”大多是便秘引起的，排便是减肚子的关键。天然蜂蜜富含果糖，通便效果相当好。2.少吃垃圾食品：注意自己平时的饮食，尽量不吃垃圾食品。还可以多吃一些“瘦腹”的食物，比如香蕉、哈密瓜、芒果等。这些食物含有一种叫做阿斯巴甜的氨基酸，它们可以共同作用，排出你体内多余的水分。3、经常按摩腹部：腹部减肥最直接有效的方法就是按摩。平时有空的时候可以用手掌按压腹部，边画圈边做按摩，同时搭配合理的饮食和适当的运动，就可以拥有平坦的小腹

蔡依林的减肥(女明星减肥方法大全)身材好，一分天生，九分努力！蔡依林也是！因为追求极致的表现，她特别注重自己的曲线，所以很努力！Jolin苗条的身材令人羡慕，但她用了错误的减肥方法，让自己的健康每况愈下。后来，她去看了营养师，并在得到指导后纠正了错误的饮食方法，因此她获得了真正合适的身材。过去，关于她极度减肥的传闻不断。据悉，因为肥胖，她一直严格控制饮食，几年来水煮饮食都是如此。那时候她节食一天只吃一顿饭。虽然瘦身效果来得很快，但健康指数却急剧下降，甚至敲响了警钟。近年来，Jolin在减肥方面也

如何腹部减肥(腹部减肥最快的方法)腹部脂肪是许多女性的问题。腹部脂肪也属于深层脂肪，在减肥过程中很难完全消除。所以需要综合处理。下面是7种最快的腹部减肥方法，可以选择性使用。1.适当做力量练习。快走、慢跑等有益的运动确实有利于脂肪燃烧，但这种运动不能单纯以腹部脂肪的整体燃烧为目标，适量的局部力量训练更有利于腰部和腹部脂肪的燃烧。斯基德莫尔学院(Skidmore College)长达一年的研究发现，那些进行有氧运动和高强度全身力量训练的人可以减掉两倍以上的体脂，减少腹部脂肪的效果几乎是只进行有氧

美食的诱惑还是很大的。无论开心不开心的时候，都可以吃一顿好吃的来解决问题，但是吃了就有可能失去对体重的控制。特别是现代社会技术代替了人工，甚至可以用洗碗机洗碗。人运动时间少，身体不容易消耗脂肪，自然会越来越胖。而且是恶性循环，不采取行动很难瘦下来。今天，就和大家聊聊。最容易使人发胖的食物，大米，榜上有名。最容易发胖的食物是米饭。如果你想减肥，可以试试这个运动。1.巧克力曲奇很多人都很喜欢巧克力，包括巧克力饼干，但是这类食物含有大量的糖分和脂肪，经常吃只会加快身体的肥胖速度。2.珍珠奶茶现在，茶叶

绿茶是一种健康饮料。抗氧化剂的含量很高，这有助于你看起来比实际年龄年轻。绿茶也是一种有减肥作用的饮料。今天，让我们来学习如何喝绿茶。有益健康，而且有助于减肥。喝适量喝绿茶好处最大，也就是说每天要喝4-5杯，这样会导致身体接受不超过200mg的咖啡因。如果喝多了，会引起烦躁和失眠。喝太多绿茶的危害喝绿茶或过多的红茶会使身体吸收某些营养物质，如叶酸和许多重要的维生素。孕妇应该少喝绿茶。一天只喝两杯是彻底戒掉绿茶的好方法。绿茶还能阻止身体吸收铁。所以很容易变得软弱。因为血小板低，大量饮酒会导致头晕。对

每一个胖女人背后，都隐藏了一个性感女神。减肥之后，竟然变化如此之大。据英国《每日邮报》报道，Natalie是一名来自澳大利亚的单身母亲，她自从怀孕后体重就一路暴增。产后，由于要照顾孩子，没时间活动，最重的时候竟然达到了270斤。可以想象，每个女孩子面对一身赘肉心情肯定不会太好。为了告别臃肿不堪的身材，她坚持锻炼，健康饮食，没想到竟然一年减肥120斤，让人咂舌。其实，Natalie也没有什么秘诀，就是每天走路两公里，去健身房锻炼，并且健康饮食，不再吃垃圾食。但最重要的是，要一直坚持下来。减肥成功的

节食减肥在众多减肥方法中算的上最立竿见影的一种了，但过度节食带来的危害不可小觑，不仅会带来健康危害，还有可能影响生育。据武汉晚报报道，27岁的小宁家住汉口，是一个体重160斤的胖妹子。从去年12月起，她为了减肥，每天只吃不加油盐的水煮蔬菜和鸡蛋，3个月减到了125斤。然而，减肥成功的小宁却频繁出现头晕、胸闷、心悸、冷汗淋漓的症状，1日来到湖北某医院肥胖专科就诊。检查发现，小宁血糖指标只有3.6，患上了低血糖症。湖北某医院肥胖专科主任肖明中表示，像小宁这样盲目节食，不吃主食和肉类，除了引起低血糖、

嚼口香糖消耗热量，一个月至少让人瘦掉5公斤。这条微信在朋友圈内热传，很多人对于口香糖减肥美容的效果是深信不疑。不过南京的高女士(化名)天天从早到晚都嚼着口香糖，坚持嚼半年后，体重非但没减轻，脸型居然变了，从原来的尖脸变成了方脸，这是为什么呢？听信嚼口香糖燃脂 瘦身不成反胖了脸早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。高女士说。这条在朋友圈热传的微信上说：嚼口香糖能够让人每个小时消耗60卡路里的热量，而跳绳每分钟可燃烧10卡路里，慢跑

互联网可不是万能的，妄图靠一个移动应用来实现减肥这么宏大的目标，在我看来实在有点儿不靠谱。不过在漫长、无趣、难熬的减肥过程中，一款实用的减肥应用能够带给用户的，更多的是尽可能地将这一过程变得充满趣味性。别克汽车有句广告词：“停下的理由千千万万，向前的理由只要一个就够”。在减肥这件事上，大多数人也有着各种坚持不下去的理由，比如没有时间、管不住嘴、懒得运动。看起来，距离减肥成功只差一个理由，这或许也是减肥应用需要给出的解决方案。当然，减肥失败除了减肥者本人的主观原因以外，客观因素也不少。我想有必要简

据媒体报道，网红郭美美因销售含有禁药西布曲明的减肥糖被上海铁路运输法院以销售有毒、有害食品罪判处有期徒刑两年六个月，并处罚金20万元。据了解，因对人体有巨大健康风险，西布曲明在我国已被禁约11年。然而西布曲明的销售并非彻底掐断，10月21日消息，据媒体报道，部分电商平台仍在顶风销售。记者在某电商平台上尝试购买含有西布曲明的减肥产品，发现交易双方大多使用暗语，如老妖罐、天使之吻、蓝骑士等。其中，模特专用超强饱腹感暴瘦懂的来等诱人广告语十分常见，还有的商家承诺一月可瘦8到23斤，无需节食，不用运动等

家住广东清远英德的邓桂梁今年33岁，因为体重超过520斤，被村民称为肥良，他的体重更是超越曾经的中国第一胖梁用。肥良食量惊人，一顿能吃下8碗饭，要6、7个大汉齐心协力才能抬得动他。而体型过胖，也给他的家庭带来了无尽的困扰，他无法照顾儿女，反倒自己成为全家人的负累，连洗澡、上厕所都要人搀扶，家中的重担全部落在妻子一人身上。更加无奈的是，他打算到广州的医院减肥，却无法自己出远门，难以成行。昨日，广州增城的医院专程到英德家中接肥良，他开始了这场艰辛的广州减肥记。惊人：5年前开始体重迅速飙升到522斤邓

10月25日消息，据媒体报道，江苏淮安的小王前不久就网购了一款减肥胶囊，卖家表示这款胶囊采用纯天然中药为原料，无任何副作用，只要每天早上吃一粒就能轻松减重。然而这些宣称为纯中药成分的减肥胶囊实际并不含任何中药，主要由廉价的淀粉等原料按照不同比例混合西布曲明制成，其进价相当便宜，每粒在1.2至1.5元之间。不法分子将其分装成30粒每瓶的成品，售价最高可达899元，通过淘宝、微信等渠道销售给消费者，利润翻了近三十倍。视频专家提醒，如果是病理性肥胖的患者，已经影响到生活和身体健康的，一定要通过专业医生

对于小白来说，每每看到C盘亮起红灯都是心头一紧，一来作为系统盘里面的文件不敢随意删减；二来如果给电脑扩充容量不仅需要额外支出，最关键的是几乎所有的小白用户都不具备这样的能力。本着不花钱和易操作的原则，今天就给广大小白用户带来一个让C盘迅速瘦身的小技巧，1分钟包学会。相信屏幕前的朋友几乎都遇到过C盘红条的情况，这就意味着存储文件容量超过了临界值，此时就需要用到科学方法让C盘瘦身。双击本地磁盘后点击用户，随后点击你自己的账户，在页面头部区域点击红框内的查看，随后勾选隐藏的项目。随后点击AppData

凡是都要讲究一个度，如果过于激进了，肯定是有不好的后果，就像减肥一样。1月5日，湖北宜昌19岁的婷婷突然晕倒在家。医生检查发现，她全身多脏器因营养不良而功能减退。视频原来，1米67的婷婷希望保持身材，通过节食控制体重。一天不吃主食，拒绝碳水，只吃代餐什么的。婷婷说，一学期她从80多斤减到55斤，但经常没力气、掉头发，心率只有正常人的一半。目前，婷婷已转入普通病房，但仍需打点滴、吸氧。对于这样的情况，有专家也是表示，靠饿肚子来瘦身是最不科学的，特别是女孩子，如果停止碳水，整个身体激素分泌都会出现紊

每逢佳节胖三斤！减肥是人生中最痛苦的事情之一，究其原因，就是反人性，那么有没有一种方法，不用费太大力气就能轻松减重呢？视频2019年的一项荟萃分析指出，睡眠时间每减少1小时，肥胖的风险就会增加9%，既然睡眠不足会增重，那可以靠延长睡眠时间来减肥吗？近日，在发表于《JAMA 内科学》的一项针对80名成年人的随机临床试验中，美国芝加哥大学医学中心睡眠中心主任、医学博士 Esra Tasali 和她的同事们发现，每晚习惯性睡眠时间少于6.5小时的超重人群，通过个性化睡眠咨询将睡眠时间延长了1.2小时后