夏天是吃各种沙拉的季节，水果蔬菜低脂沙拉酱，做出的沙拉，酸甜可口，揉滑不腻，口感丰富，浓稠度适中，酸甜好滋味，美味又健康。

By 枭笑 【豆果美食官方认证达人】

• 香蕉 1根
• 蓝莓 10粒
• 红心火龙果 半个
• 小番茄 5个
• 牛油果 1个
• 猕猴桃 1个
• 沙拉酱 2小勺

1、准备食材；其实沙拉在食材上并没有要求，只要你喜欢的都可以，香蕉去皮切片。

2、牛油果洗干净，从中间切开，再去皮，切小块。

3、猕猴桃去皮切小块。

4、火龙果去皮切小块。

5、荔枝，去掉外皮，再去核。

6、蓝莓洗干净备用。

7、所有食材准备完成，放入沙拉碗中，盛2勺沙拉酱。

8、用小勺轻轻拌均匀即可。

9、我要开动了，酸甜可口，健康美味。

水果可以根据个人喜欢任意调换。

香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经； 具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效； 主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。补充能量，保护胃粘膜，降血压，润肠道，安神助睡眠，保持心情愉悦。

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性肾炎、肾功能不全者）一次大量食用香蕉。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是**健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊*和情绪波动过大。 未熟透的香蕉易致便秘！ 香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

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回答时间：2024-04-27 22:11:58