很多小伙伴想了解关于吸油茶的一些资料信息，下面是(皓然网www.ahhrhs.com)小编整理的与吸油茶相关的内容分享给大家，希望对大家有所帮助呢。

老话说“一日之计在于晨”，早上是美好一天的开始，可有的人在这个时候就开启“脂肪”的大门，迎接各种“吸油大户”，难怪想要减肥也减不成功，甚至还会增加肥胖以及慢 疾病的发生概率。

这5种食物是“吸油大户”，很多人经常吃，全是肥胖和慢 病的帮凶。

炸面包片：从早餐开始，有不少老百姓喜欢吃炸馒头片、炸面包片，大家尤其要在注意的就是炸面包片，根据中国食物营养成分速查表上来看，多种油炸食品的吸油率，炸面包片是获胜者，吸油率高达80%。

虽然它有着脆脆的口感，却是要远离的美食。

如果大家早餐或者是加餐的时候，真想吃面包的话，更建议大家购买全麦面包，用全麦粉制作出来的面包，营养价值高且饱腹感强，可以作为一上午的早餐来源。

油条：除了炸面包片以外还有不少人喜欢吃炸油条。殊不知，油条也不是健康的食材，从烹饪学上来看，每百克面粉可以制作出大约2620千卡的油条。

然而对于轻体力活动的女 和男 ，也就是经常坐办公室、司机、打扫卫生、教室等等，仅仅是吃100g的油条就已经超出了全天需要摄入的热量。

长期这样吃，显然会增加肥胖、二型糖尿病、高血脂、高血压、冠心病等疾病的概率。

摊鸡蛋：鸡蛋可谓是日常生活中常见以及人们爱吃的食物了，摊鸡蛋的做法更是深受中老年人的喜爱，可大家知道吗？鸡蛋整体分为两个结构，一个是鸡蛋白另一个是鸡蛋黄。

鸡蛋黄具有“亲油”的特点，吸油能力可以排在油炸食品吸油率的第二名，也就是说摊鸡蛋吸油率可达到43%，而鸡蛋好的吃法还是以水煮鸡蛋好。

炸大虾：炸大虾看似是非常美味又健康的食材，可裹上面糊的大虾含油量非常高，甚至可以达到23%，这种做法无疑是浪费了大虾低脂肪高蛋白的特点。

如果大家想要健康又美味的吃，不妨把油炸大虾的方式改成水煮、炒、焯等，既能保留大虾的风味还能为机体补充多种营养成分，一举多得。

藕合：还有不少人喜欢吃藕合，藕合确实也很美味，但这样的美食并不适合已经患有慢 疾病或者是肥胖的人群吃，吸油率可达到19%。

同理，依旧深受人们青睐的还有炸茄盒，吸油率比藕合稍微低一点，同样能够高达17%，不建议大家经常吃，不过偶尔解馋是可以的。

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回答时间：2024-05-19 07:24:52