1.蒸的时候不要太搓身体。不要太用力擦身上的污垢。用毛巾擦拭，防止汗腺正常排泄。

2.出汗时间不宜过长。出汗的人要注意了。不要贪图一时的享受。其实长时间蒸不仅会伤害身体，还会起到相反的效果。比如出汗太久，可能会虚脱晕倒，皮肤弹性变差。蒸的时间应该是1小时左右。

3.蒸的时候适当补充水分。蒸的过程中水分流失相当严重。蒸的时候建议适当补充干水，避免太干脱水。

4.出汗时不能敷面膜等。体内汗液带出的废物和*素通常会从毛孔中排出。所以出汗的时候不允许敷面膜等。堵住你的毛孔。建议蒸完之后再敷面膜，可以加速皮肤吸收面膜精华，效果更佳。

5、蒸的时候不能频繁出入蒸房。蒸人的毛孔处于扩张状态，蒸的时候不要频繁进出蒸房，以免感冒。除此之外，频繁进出也会对蒸的效果不利。

6.蒸的时候不要戴隐形眼镜。出汗会因为闷热的温度导致大量出汗，汗液很容易携带细菌沿着眼角流入眼睛。这些细菌容易附着在眼镜和角膜之间，也容易附着在隐形眼镜上，导致病菌滋生。所以蒸的时候好不要带隐形眼镜。况且隐形眼镜本身不透气，易燃，蒸的时候好不要戴。

7.蒸的时候，衣服要宽松舒适。为了放松皮肤，蒸的时候穿的衣服要宽松舒适。所以蒸的时候可以穿专门配备的宽松汗服。

8.如果你有任何不适，你需要停止蒸。如有任何不适，如胸闷、气短、头晕、乏力等。建议不要继续蒸。可以离开休息室放松一会，症状消失后再进入或停止蒸。

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回答时间：2024-05-06 16:39:27