大家好，我是素问宫娜医生。

立冬已过，时间已经悄悄从年头走到了年尾。忙碌了一年，很多人在此时都很容易出现身体疲劳明显，精力大减，怎么睡都觉得累的慢性疲劳状态。正如下面我要跟大家说的患者张先生。

张先生，男，38岁，睡眠一向属于倒头就能睡着，而且晚上也不会起夜的一种，但近期却觉得自己怎么睡都睡不醒，醒了也是非常累，感觉就算休息也没法缓解身上的疲劳感，白天犯困没劲头，有时还会诱发头痛，脾胃不适，情绪变差，掉发等问题。

看他的面色也是暗黄无光泽，黑眼圈明显，脸上的斑也比较多。再摸脉，他是属于弦细脉，也与肝气不舒，气血亏虚密切相关。

此外，舌头看上去也是齿痕重，苔薄白腻，且中间有裂纹。可见他由于气血不足，脾虚肝郁，也出现了痰湿重，津液不足的表现。

以上综合他的症状来看，他的情况属于典型的慢性疲劳表现，而慢性疲劳就是同我们的日常生活息息相关，如“长期劳累”、“思虑过多”、“吃太好”、“动太少”，这些都会导致气血亏虚或气血不通。

身体的气血大量耗损，则会引起脏腑濡养不足，从而出现身体亏虚的各种症状，亦有出现酸痛瘙痒，过敏性问题等诸多情况。

因此给其调理时重点以滋养气血，补益肝肾为主：以升麻、黄芪益气升清；肉桂、红枣安神宁心；当归、熟地滋阴补血；再加山茱萸、杜仲益肾温阳等。诸*合用，共同帮助其缓解疲劳、精力差等慢性疲劳问题，并嘱咐他日常使用温旦粉泡泡脚，以促进痰湿消退，阳气生长。

服*2周后，张先生的疲劳感大减，人也精神了不少。遂继续服*以改善体质，补益身体。

作者 | 宫娜

排版 | 周辉

校对 | 赵中扬 宫娜 周辉

审稿 | 赵中扬 程波 周辉

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回答时间：2024-04-29 08:28:24