在熬夜越来越晚的今天，大家一边注重养生，一边熬着夜刷着养生文章，白天头发一掉一大把，也不耽误晚上继续熬夜，想要发量多，真的不能再这样了

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饮食⌛️

平时尽量吃的清淡一点，少吃辛辣**的食物

头发是肾的外观，多吃一些黑色食物，比如黑豆，黑芝麻对头发都是有好处的，可以把黑芝麻糊，黑豆浆当成早餐来吃

作息⏳

不熬夜不熬夜不熬夜！比什么都强真的，从内而外的调整我们的身体，熬夜不仅对皮肤不好，对头发也不好，很多人的脱发都是因为熬夜导致的

洗护⌛️

洗头发的时候不可以用太烫的水，洗发水不要直接抹在头皮上，先起泡再上头，早晚各喷一次育发液，平时多用气囊梳梳头发，可以用**爪**头皮

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总之找到合适的方法，并坚持下去，你的头发就不会辜负你的，希望各位宝子都有迷人的发量哦

#养发护发

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回答时间：2024-05-14 00:24:55