讲真

现在市面上很多保健品

买得了吃亏买得了上当

为了避免老铁们交不必要的智商税

九叔今天就来跟大家港港

现在的保健品到底有多不靠谱？

一、冬虫夏草

网传三大疗效：

抗癌、抗衰老、治疗脑血栓

冬虫夏草，既非虫也非草

它实质上是冬虫夏草菌和蝙蝠蛾科幼虫的复合体

其里面的“虫草酸”一直被商家吹捧成抗癌、预防疾病的好手

但实际上

它不过是平价常用的化工原料

某宝上40块一公斤

而冬虫夏草一两就要1万3

虫草酸*局被戳破后

商家又捏造了抗癌成分“虫草素”、“喷司他丁”

然而这些成分根本没法检测出来

早在2017年

中科院上海植物生态研究所也发表了论文

从根本上否定

冬虫夏草的这些“抗癌”依据

而令人大跌眼镜的是它还被检测出过致癌物

2016年

国家食*监总局发布提示称

长期食用冬虫夏草及制品会造成砷过量

为了更好地警示大家

国家食*监总局早已把冬虫夏草从保健品中除名

各位还是把这钱省了吧

二、燕窝

网传两大疗效：

美容养颜、抗癌

目前

没有确切的科学研究可以证明燕窝有这些功效

而且燕窝里被吹嘘的美容成分——“表皮生长因子”

本质上就是蛋白质

只要进入消化系统就会被分解

而且燕窝的其他营养成分也不咋地

连鸡蛋都可以甩它几条街

另外

有些燕窝为了看起来更贵

还会有漂白处理

里面碘化钾的成分会破坏人的生育功能、引起重金属中*

甚至会致癌

一、酵素

网传三大功效：

淡化色斑、抑制脂肪 、美容养颜

所谓的酵素其实就是很多种酶的总称

所以说

我们的身体本来就会自己分泌酶

正常状况下不需要另外补充

它的作用就是帮我们将吃进去的蛋糕、汉堡包、薯条消化吸收

而且它还非常娇气

只有在特定的环境下才能生存并发挥作用

那些直接吃进去的酵素

很大程度上可能还没发挥作用

就因为适应不了**不同的酸碱环境直接挂掉

因此那些宣传酵素能减肥、通便、养颜

甚至是抑制高血压的说法

都是假的

二、螺旋藻

网传三大功效：

降三高、抗辐射、消脂减肥

有动物实验研究发现

螺旋藻里的藻蓝蛋白可减缓小鼠因衰老而导致生殖能力下降的问题

甚至对大鼠的糖尿病有降糖作用

但这并不代表着它们可治病

目前市面上的螺旋藻片和螺旋藻胶囊

只是用作疾病的辅助治疗

对于抗衰老、抗疲劳、抗缺氧

甚至是降三高的作用

还缺乏权威的医学证据

毕竟现阶段

还没有*物能够根治高血压、糖尿病等疾病

任何宣称可以根治这些病的保健食品

都是*人的！

《中国居民膳食指南》建议

每天吃全谷物和杂豆类食物

50-150g

没有吃够的老铁记得补够

或者买点维生素b

正常来说

蔬菜好每天能吃够300-500克

水果摄入200-350克

大家可以这样去评估重量

条件不允许

需要另外买维生素C的时候

也不必挑很贵的

1块5的够了

别拿剩下的99去交智商税

普通人每天需要摄入300毫升牛奶

以及30克~50克大豆

大家可以参考一下

然后算下自己有没有吃够

正常状况下

建议大家每天晒10到15分钟太阳

此外晒的时候还要注意这些方面：

1、阳光避免直射眼睛

2、好在上午10点前以及下午4、5点之后晒

天气条件不允许的情况下

还是建议大家补充一下维生素D

正规的保健食品

都会在产品的外包装盒上标出保健食品专用标志

保健品是健字号和食字号的产品

不能宣传疗效和适应症

否则就是虚假宣传

那些有“百分百根治”“绝不复发”等字眼的产品

我们要谨慎

就像前文说的

什么东西吃不够了再考虑针对性地补充

不要跟风买

相信现在大家对怎么买保健品都更加有数了

#39健康超能团##清风计划#

-完-

参考资料：

[1]]易欣，苏苏，扁舟，无.带你拔草，别再为那些网红保健品交智商税了！.健康之家，2020(2)：50-59.

[2]中华预防医学会健康传播分会**钟凯.燕窝缺国家标准.健康时报.2018-04-27

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回答时间：2024-05-19 19:01:57