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哈喽大家好，这里是养健生活，每天都有非常有用的健康技巧和你分享。
冬季天气干寒，人的机体活动也会相应变少，导致卡路里的消耗也相对变少了，因此都说冬天是个长肉的季节。想必很多人都为了自己的身材而发愁吧，下面给大家介绍一下方法，让大家在冬季的时候不会变胖哦。
用糙米当做主食糙米相对米饭这些主食来说比较容易饱腹，并且对于胃部不会有太大压力感。
并且消化起来也比较简单，因此也会杜绝便秘的问题。
用水果当做零食冬季**活动量减少，因此就不要吃一些热量比较高的零食了。
建议将粮食改成水果，等嘴馋的时候就可以吃水果饱腹，这样不仅不会有太高热量，并且还能补充身体的维生素，可以说一举两得。
多喝热水冬季天气寒冷，**的肠胃活性也会降低，导致肠胃的蠕动速度变慢。
热水可以有效暖身润肠，因此让自己的肠胃变得更加有活力。
另外冬季身体容易缺水，多喝热水可以有效补充身体水分。
冬季切勿暴饮暴食，本身运动量就少，因此很容易出现发胖的现象。大家如果还有更好的防胖方法也可以分享一下哦。
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回答时间：2024-05-20 16:09:32
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