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手脚凉的以女性居多,主要因肾阳虚所致。阳气给身体提供能量,手脚是诸阳之末,如果阳气缺乏,会因为没有足够的阳气补充而发凉。
《素问.调经论》说:“阳虚则外寒,阴虚则内热。”很明显,手足冰冷的原因主要是阳虚。阳气不足不仅表现在手脚冰凉上,还有怕冷以及容易感冒等症状。
《黄帝内经》曰“春夏养阳,秋冬养阴”、“不治已病,治未病”。夏季腠理开气血流通旺盛,这时用*能够得到很好吸收,随气血经络到达病变部位,起到预防治疗事半功倍之效。
现将调理手脚凉的方法分享,手脚温暖自如,身心温暖如春。
**手脚肝胆反射区位于右脚掌第四、五跖骨之间,肝胆反射区在右脚掌第三、四跖骨之间。**时,自下至上刮按肝反射区,刮按至胆反射区时,做点按**。
肾上腺反射区位于第二、三跖骨之间,偏第二跖骨的位置。调理时,点按该反射区即可。
肺反射区位于脚趾下方,反复**促进气血循环。
**脚。每天**脚,能改善末端血管微循环。重点**脚底及涌泉*,**至热。
多搓手,双手对搓对按,遇到痛点反复**,直到双手发热为止。
*位****合谷、足三里。这两个*都是阳明经*,是多气多血之经*,坚持**增加血液循环,不但提高**的耐寒能力,还能增加机体抵抗力。
**劳宫*。劳宫*位于手心,一手握拳揉搓另一只手心,直到手心微热,两只交替进行。
**特定升温*。特定升温*位于双眼瞳孔**的垂直直线与锁骨连线的两个交会点,这里就是特定升温*。用力点按,力度大小能忍受为宜。**少顷会感到前臂、手心、手指、臀部、大腿、小腿、足部逐次发热。**2~5次会有明显效果。
热水泡脚艾叶水泡脚。取适量艾叶煮水泡脚,同时做全脚**至少5分钟。泡脚时**效果好。
当归四逆汤泡脚。由当归、白芍、桂枝、细辛、甘草、大枣、通草组成,这是张仲景的经典方。无论体内寒气太重或气血不通,效果都很好。可以煎服,也可以泡脚。
冬季多温补肾乃一身阳气之根,是**生命活动的原动力。解决畏寒怕冷手脚冰凉要从补肾入手。一是要避免吃生冷的食物。二是要多食补肾阳食物,冬季多吃羊肉,平时多喝枸杞桂圆茶。
多运动,保暖去寒。秋冬季远离寒湿邪气。外出穿保暖的纯棉材质手套鞋袜,鞋底厚些3厘米为宜。多做运动促进全身血液循环。
注意事项“冬病夏治”禁忌人群:3岁以下小孩、孕妇、恶性肿瘤者、肺结核活动期、支气管扩张、强过敏体质者、感冒发烧者、患有感染性疾病以及阴虚火旺者,不宜“冬病夏治”。
我是馨雨,感谢您的阅读。祝您健康快乐每一天。
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回答时间:2024-09-21 06:14:22
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