夏天来了，发现自己长胖了，现在不减肥，那只有等到徒伤悲了，

为此下定决心减肥，却又战胜不了食欲..

所以决定以后天天喝果汁，尽量不放牛奶，放冰淇淋，放炼乳等甜食，

以柠檬汁代替那些甜食之类来增添酸甜味，口感和味道却有意想不到的效果。

食材明细

主料

• 樱桃适量

辅料

• 蜂蜜小青柠檬适量

调料

• 凉白开适量

樱桃蜂蜜柠檬果汁的做法步骤

• 1、一杯凉白开备用。
• 2、柠檬小柠檬备用。
• 3、樱桃洗净备用。
• 4、樱桃捣碎取籽。
• 5、柠檬小青柠檬入杯。
• 6、放入樱桃入杯。
• 7、加入凉白开。即可食用

“炎热的夏天来一杯冰镇的西瓜汁真是舒心透心凉。”

食材明细

主料

• 冰镇西瓜适量

西瓜汁的做法步骤

• 1、准备西瓜。
• 2、将西瓜切成小块，用牙签把籽挑出。
• 3、放入果汁杯里。
• 4、用搅拌机将西瓜打成汁。（我用的是手把式搅拌机很方便）
• 5、将打好的西瓜汁倒入杯中即可饮用

食材明细

主料

• 百香果２个

辅料

• 青柠檬适量
• 蜂蜜适量

百香果汁的做法步骤

• 1、先把百香果和青柠檬的果肉挖出来。
• 2、放到打汁机里，搅一下。
• 3、放入容器里，用温开水冲入，然后加入蜂蜜，一杯酸甜可口的百香果汁就做好了

“夏天喜欢果蔬汁的漂亮颜色，喜欢果蔬汁混合的味道。

食材明细

主料

• 胡萝卜1根
• 苹果1个

辅料

• 蜂蜜适量
• 柠檬汁适量

胡萝卜苹果汁的做法步骤

• 1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。
• 2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。
• 3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
• 4、加入蜂蜜。
• 5、挤上柠檬汁。
• 6、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

“现在天气比较炎热，今天做了清爽的黄瓜梨汁，别说味道没得说，清香、甘甜、爽口，配合一些喜欢的饼干，就是不错的下午茶。”

食材明细

主料

• 黄瓜适量
• 雪梨2个

黄瓜和梨果汁的做法步骤

• 1、黄瓜和梨清洗干净
• 2、把梨子去核切成小片，黄瓜切成片
• 3、把榨汁机准备好，清洗干净，然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面
• 4、用榨汁机开始搅拌
• 5、一分钟左右就可以榨汁完毕
• 6、汁很多，很少的渣，
• 7、倒入杯子，配合一点饼干，下午茶就出来了！

食材明细

主料

• 菠萝300g

辅料

• 蜂蜜适量

菠萝汁的做法步骤

• 1、把菠萝去皮，这个比较麻烦，我买的时候就叫人家削好了
• 2、菠萝切大块，放入淡盐水中浸泡10分钟
• 3、把浸泡好菠萝沥干水分切小块备用
• 4、把菠萝块放入锅中，加水大火煮沸，再用小火煮半个小时
• 5、取菠萝汁、菠萝块加入适量蜂蜜调匀即可饮用

“没有冰淇淋和炼乳的芒果汁，热量大大降低，给我们带来的满足感味道却一点也不少。减脂不减味，喝起来零负担，让我如何不爱它…”

食材明细

主料

• 芒果适量
• 青柠檬适量

柠香芒果汁的做法步骤

• 1、事先准备好芒果，青柠檬。
• 2、芒果剥皮切成块状待用。
• 3、取果肉和适量的凉水放入料理机，搅拌。
• 4、青柠檬切片，把汁挤到料理机里跟芒果一起继续搅打。
• 5、打成泥的芒果汁，倒入杯子开喝吧。（天热还可以加入冰块打成芒果冰沙）
• 6、上面点缀一些芒果粒，更好看一些

“很喜欢喝果汁，纯果汁的那种更好喝一些！”

食材明细

主料

• 梨适量

鲜榨梨汁的做法步骤

• 1、准备好梨
• 2、洗干净削皮
• 3、切成块
• 4、用榨汁机搅拌就可以了
• 5、撇去渣子，把果汁倒入杯子（在冰箱静置一会儿更好喝）

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回答时间：2024-05-20 07:11:12