在夏天，皮肤出汗是很正常的现象，可以调节体温，散发身体内的热量。

皮肤除了汗腺之外，还有油脂腺。油脂腺如果分泌油脂太多，会堵塞毛孔，导致皮肤发炎，起暗疮，会大大破坏我们的肌肤；但是如果油脂分泌太少，皮肤又会干燥，易起皱纹。

那么在闷热的夏天里，护肤保养要注意什么呢？

一、 要保持清爽

如果夏天皮肤分泌的汗液、油脂都停留在脸上，就会感到很不适，一

系列皮肤问题也会接踵而来。小编建议每天要用清洁类护肤品来清洁皮肤，早晚各一次。当然也可以用喷雾型的爽肤水，向脸部喷射，简单方便，可以起到镇静、收敛毛孔的效果，还能提神。

二、 注意补水

很多女生觉得夏天皮肤很油，觉得不用补水了，这是一个大的误区，夏天，我们的皮肤出汗，并且被太阳蒸发大量水分，真可谓是严重失水，皮肤会因此失去弹性而变得憔悴。所以在夏季我们更要补水！

三、 注意防晒

一般日间活动 (如上班、出外逛街等)，涂SPF30的防晒乳液已经足够了。至于进行户外或水上活动时，选用有SPF50的防晒会比较合适。涂防晒产品时，除了颈项的前方外，颈的两旁、后方和锁骨位置也应该照顾到，因为这些都是容易被阳光灼伤的地方。

四、 少用吸油面纸

夏天脸部容易出油，尤其是T区更让人油光可鉴。很多人习惯用吸油面纸把脸部的油吸走，给面部带来短暂的干爽。

这种做法绝对是错误的，吸油频率越高出油的频率也随之提高，脸部会因为惯性而出油，容易让肌肤分泌更多油脂，如果要用，可以在吸油之后应及时洗脸涂霜。

夏季除了护肤美容，也是运动的好时机，应该积极参加各种体育活动，促进排汗与排*，使面容焕发光彩。

在饮食上，可以多吃些蔬菜瓜果，如西瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、西红柿等，以及鸡蛋、核桃、葵花子、枣等富含维生素E、维生素A的食品，这些食品，都能使皮肤更加润泽健美。

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回答时间：2024-05-12 12:22:46